TILOS a cukor
(kristálycukor, nádcukor, barnacukor), illetve minden más, amiben cukor van!
TILOS a liszt
(finomliszt, teljeskiörlésű liszt), illetve minden más, amiben liszt van!
TILOS a rizs, a burgonya!
TILOS a cukros üdítőitalok fogyasztása!
KÖTELEZŐ mindennap minimum 20 perc intenzív testmozgás!
Egy hónapig nincs mérleg!